Min filosofi

Mina behandlingar bygger mycket på närvaro, din egen närvaro i din egen kropp. Förmågan att lyssna till och tolka kroppens budskap är olika hos olika personer, men den går att träna upp. Min erfarenhet är att de flesta med långvariga besvär och smärta behöver stärka den egna kroppsdialogen - att lyssna till och lära sig tolka kroppens budskap. Det gäller hela kroppen, men i synnerhet bäckenbotten och hormonella besvär som ofta manifesterar budskap från det undermedvetna, i form av spänning, smärta och obalanser.
Långvariga besvär och smärta leder ofta till att tilltron till kroppen sjunker. Tilltron till kroppen och den egna förmågan att ta sig an utmaningar och komma vidare på ett meningsfullt sätt är en av de starkaste prognostiska faktorerna för läkning. Det finns oändligt många olika sätt att stärka tilltron till kroppen igen och jag följer dig gärna på den resan.

Läkning betyder inte att allt måste återgå till hur det var innan. Det kan bli annorlunda, även bättre. Läkning är en utvecklingsprocess, ingen quick fix. Att känna sig läkt är att känna sig hel och

att inte längre lida.

Mina behandlingar

Mina behandlingar utformas individuellt utifrån var du befinner dig i din läkningsprocess och utifrån vad du känner att du behöver. Tillsammans med din kropp utforskar vi nyfiket samband, blockeringar, smärta och budskap från kroppen och testar lösningar för att hela du ska komma framåt i läkning och välmående.
För att du ska få en bild av hur det kan gå till ger jag här lite exempel:

Efter förlossning

Vi undersöker tillsammans hur ditt bäcken påverkats av graviditet och förlossning. Hur dina bäckenbottenmuskler mår och fungerar. Hur ligament, bindväv och eventuell ärrvävnad påverkar resten av bäckenet, rygg, bål och ben. Det första besöket ser vi på hållning, hur kroppen hanterar belastning, börjar ringa in blockerade områden och testar igenom rygg, bäckenleder och höfter genom yttre undersökning. Klä dig gärna i tights och linne så kan du behålla de på under besöket.
Andra besöket kan vi göra en intern undersökning, då jag känner på dina bäckenbottenmuskler, ligament, ev ärrvävnad, blåsa, livmodertapp, svanskota. Den undersökningen görs via slida och ev ändtarm.

Både första och andra besöket varvas undersökning med behandling av det vi hittar på vägen. Behandlingen består av mjuka mobiliseringar av leder/ligament/muskler/ärrvävnad, kroppsdialog och övningar för att aktivera muskler. Hemläxa kan bli specifika muskelaktiverande övningar (jag ger oftast max 1-3 övningar i taget), andningsövningar, meditationer, gång/hållningsträning eller reflektionsövningar.

Efter de två första besöken gör vi upp en individuell plan för fortsatt undersökning/behandling.

Ryggvärk
Jag undersöker vad du har för belastningar i livet genom att ställa frågor, se på din hållning och undersöka muskulära obalanser/stelhet/svaghet i ben, bål och höfter. Jag kan också ge kroppsgrundande beröring, för att stärka kontakten med den egna kroppen och facilitera din egen kroppsdialog genom att kommunicera direkt med din kropp genom beröring och frågor. Det kan även bli aktuellt med hemövningar, hållningsträning, laserbehandling, triggerpunktsbehandling eller akupunktur. En missad pusselbit vid ländryggssmärta kan vara obalanser i bäckenbotten och ibland är det behandling via slida eller ändtarm som behövs för att komma åt detta. Särskilt om du någon gång fött barn. Även kejsarsnitt kan påverka ryggvärk genom ärrvävnad i nedre bålen och då kan ärrvävnaden behandlas på olika sätt.

Nackvärk
Nackar är ofta tacksamma att behandla manuellt, med mjuk, stillsam mobilisering och med att justera obalanser i bålen och käken. Vid diskbråck i nacken brukar det fungera bra att lägga till laserbehandling och akupunktur.

Svanskotesmärta
Vid svanskotesmärta undersöker jag ryggslut, höfter och bäckenbotten. Manuell behandling av bäckenbottenmusklerna via slida/ändtarm hjälper ofta. Laser och akupunktur kan vara ett bra tillägg och ofta behöver man också under en längre tid tänka på hur/var man sitter för att inte trigga smärtan igen.

Graviditetsbesvär
Vid smärta i rygg och /eller bäckenleder (foglossning) under graviditet behövs oftast ett helhetsperspektiv. Kunskap om orsak och vad man kan göra själv i sin vardag är A och O. Mjuk mobilisering av bäckenleder, akupunktur och behandling av triggerpunkter och bindväv i muskler kring höfterna hjälper ofta bra.

Efter förlossning kan jag hjälpa till genom att undersöka bäckenbottens muskler och funktion på ett sätt som kompletterar det barnmorskan på MVC gör. Jag ser till helheten: hela kroppens hållning, obalanser i muskler, och bäckenleder kvarvarande spänningar från graviditeten/förlossningen och hjälper dig komma tillbaka till vardag och träning genom enkla övningar som går att integrera i småbarnslivet.

Klimakteriebesvär, PCOS, endometrios, PMS, infertilitet
Vid den här typen av besvär som involverar hormonella obalanser ser vi tillsammans över hela din livssituation, stressnivåer, fysisk aktivitet, sömn mm. Det kan bli aktuellt med akupunktur eller laserbehandling och jag rekommenderar även kontakt med min kollega Lisa Bulander, dietist inriktad på kvinnohälsa.

Samlagssmärta, vulvodyni/vestibulit
Även här är det viktigt med en omfattande bakgrund för att förstå orsaken till smärtan och kunna lägga upp en bra behandlingsplan. För vissa kan det vara aktuellt att behandla bäckenbotten manuellt ganska snart och för andra är det andra bitar som behöver vara på plats innan det är aktuellt. För vissa är det generella spänningar, stress, tankemönster och emotionella blockeringar som behandlingen behöver rikta sig mot, inte bäckenbotten direkt, fastän det är där smärtan upplevs.

Mer om smärta i bäcken och ländrygg efter förlossning: läs här